Иногда внутри просто тяжело. Ты вроде живёшь, ходишь на работу, можешь даже улыбаться, но внутри всё чаще появляется мысль: «Я не справляюсь. Меня никто не слышит. Я теряюсь…»В такие моменты особенно важно, чтобы рядом оказался не просто кто-то, «кто послушает», а тот, кто умеет быть рядом с...

Синдром отложенной жизни: как он крадёт настоящее и что с этим делать— Запишусь на консультацию, когда будет время.— Начну заботиться о себе, когда уладятся дела.— Перееду, выдохну, создам что-то — когда-нибудь.⠀Звучит знакомо? Пиши мне в телеграм.Это не просто лень. Это — синдром отложенной...

Как живёт комплекс жертвы и что делать, чтобы вырасти из него«Почему со мной это происходит?»«За что мне всё это?»«Они снова меня не поняли, не выбрали, не поддержали…»Знакомо?Это не просто печаль. Не просто усталость. Это — виктимное мышление, или, проще говоря, комплекс жертвы.Он не приходит с...

Разрушая одну опасную установкуС детства мы слышали:– «Много хочешь — мало получишь».– «Помечтаешь — будет больнее падать».– «Лучше меньше, да лучше».И каждый раз — незаметно, но прочно — мы учились ограничивать себя.Урезать желания. Приземлять мечты. Быть “реалистами”, которые не...

Всем нам знакомо это чувство: впереди собеседование, важный разговор с партнёром, защита проекта или встреча, от которой многое зависит. Хочется собраться, произвести впечатление, не растеряться. Но тревога накрывает — и мысли путаются, голос дрожит, уверенность уходит.Хорошая новость: уверенность...

🕊 Что такое христианское душепопечениеХристианское душепопечение — это не психология, «с привкусом религии». И не проповедь в форме консультации. Это диалог между двумя людьми, в центре которого — Бог, душа и путь.Это разговор о боли, смысле, вере, обидах, утрате, вине — на языке Писания, но с...

Ты не обязан всё объяснять.Ты не должен соглашаться, если тебе неудобно.Ты имеешь право сказать «нет» — и остаться хорошим человеком. Если есть сомнения в этом, можем поговорить при встрече.Вот 5 фраз, которые помогут тебе сохранять уважение к себе, даже если разговариваешь с авторитетным...

Почему столько стоит? И за что вы платите на самом деле?«Сколько стоит консультация психолога в Минске?»Этот вопрос — один из самых частых в Google. И это логично: когда ты ищешь помощь, важно понимать не только результат, но и цену. Попробую ответить на этот вопрос в рамках своего сайта.Правда в...

Когда боль — глубже, чем словаВы снова вспоминаете то, что случилось. Внутри сжимается. Вы уже сотни раз прокручивали разговор, ситуацию, момент. Снова и снова возвращаетесь туда. И не можете отпустить.Иногда мы не можем простить другого человека — за предательство, за ложь, за боль. Иногда — себя,...

Почему обычный блокнот может спасти вашу психикуВы просыпаетесь с напряжением в груди. День ещё не начался — а внутри уже «всё не так». Мысли скачут, как дети на батуте: «А если?», «А вдруг?», «Опять не получится»…⠀Знакомо?Тревожность — это не просто «нервничаю». Это фон, на котором живёт всё:...