Как сон влияет на мозг, эмоции и жизньТы спал всего 4 часа, но идёшь на работу, как герой.Накапливаешь бессонные ночи, считая это нормой.Усталость уже прописалась в теле, но ты убеждаешь себя: «ещё немного — и отдохну».Знакомо?Но правда в том, что сон — не слабость, не роскошь и не опция.Сон — это...

Синдром отложенной жизни: как он крадёт настоящее и что с этим делать— Запишусь на консультацию, когда будет время.— Начну заботиться о себе, когда уладятся дела.— Перееду, выдохну, создам что-то — когда-нибудь.⠀Звучит знакомо? Пиши мне в телеграм.Это не просто лень. Это — синдром отложенной...

Как живёт комплекс жертвы и что делать, чтобы вырасти из него«Почему со мной это происходит?»«За что мне всё это?»«Они снова меня не поняли, не выбрали, не поддержали…»Знакомо?Это не просто печаль. Не просто усталость. Это — виктимное мышление, или, проще говоря, комплекс жертвы.Он не приходит с...

Каждый человек сталкивается со стрессом, тревогой, сложными ситуациями. Но важно не только то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. Иногда мы даже не замечаем, что выбираем стратегии, которые приносят больше вреда, чем пользы.👉 Что такое копинг?Это наши привычные способы...