Психология

Психология простыми словами — о том, как лучше понимать себя, свои эмоции, реакции, отношения и внутренние конфликты. Психолог-консультант Анастасия Михалюк из Минска разбирает тревогу, самооценку, страхи, эмоциональное выгорание, кризисы, отношения и другие жизненные трудности. Здесь собраны авторские статьи, практические рекомендации и материалы для тех, кто хочет лучше понимать причины своего состояния и находить более здоровые способы справляться с ним.

говорит и молчит

Говорить или молчать? Почему важно делиться чувствами в отношениях

Вы когда-нибудь замечали, как сложно бывает сказать партнёру о своих чувствах? Ком в горле, напряжение, страх, что тебя не поймут или осудят. Внутри буря эмоций, но слова застревают. Кажется, что проще промолчать, чем объяснять. Или, наоборот, хочется сказать, но так, чтобы точно...
по кругу

Копинговые стратегии: как мы справляемся со стрессом и почему это не всегда работает

Каждый человек сталкивается со стрессом, тревогой, сложными ситуациями. Но важно не только то, что с нами происходит, а то, как мы на это реагируем. Иногда мы даже не замечаем, что выбираем стратегии, которые приносят больше вреда, чем пользы. 👉 Что такое копинг?Это наши привычные способы...
дозвониться до себя

“Я есть?” – как потеря связи с собой разрушает самооценку и создаёт тревогу

Мы привыкли думать, что знаем, кто мы. У нас есть работа, обязанности, цели. Мы умеем объяснять свои поступки логично, понимаем, что “правильно”, а что “нет”. Но в какой-то момент внутри поселяется странное ощущение: я вроде живу, но не чувствую себя собой. 🙋‍♂️...
Настроить Cookie