Когда мы слышим слово «защита», часто представляем броню, щит или стену. И в психологии — примерно то же самое. Психологические защиты — это внутренние механизмы, которые помогают нам не разрушиться под давлением боли, тревоги, стыда, страха. Это не «плохо» — это способ выжить Мы не...

Хорошая новость: качества, о которых говорил Карл Роджерс — это не что-то, что либо есть, либо нет. Это как мышцы — развиваются практикой, вниманием, заботой. Этот гайд — приглашение начать. Шаг за шагом. Без давления. С вниманием к себе. 1. Открытость к переживанию Что делать? Заведи...