Мы часто хотим «разоблачить» свои защиты, избавиться от них, как от врагов.Но правда в том, что защиты не делают нас плохими. Они делали нас живыми. Каждая защита — это твоя старая подруга, которая когда-то спасала:Когда ты была слишком маленькой,слишком одинокой,слишком испуганной,слишком...

Иногда мы не плачем — не потому что не больно, а потому что если начать, не знаем, когда остановимся.Иногда не говорим — не потому что всё хорошо, а потому что боимся услышать ответ.Иногда ничего не решаем — потому что внутри слишком много, чтобы «просто сесть и разобраться». Это и есть...

«Меня бросили — но теперь я шучу, что я certified heartbreak queen»«У меня тревожность — но зато мои сторис весёлые»«Плакать? Фу. Лучше посмеяться над собой первой» Юмор спасает. Это правда. Но… не всегда. Зачем мы смеёмся, когда не до смеха? Юмор может быть защитой.Когда страшно — мы...

Маскинг — это не просто защита. Это целый образ жизни.Когда чувства прячутся за улыбкой.Когда внутренняя буря маскируется фразой: «я справлюсь».Когда близость есть… только внешне. Что такое маскинг? Маскинг — это психологическая стратегия, при которой человек скрывает свои эмоции и настоящие...

Психологическая защита, о которой редко догадываются сразу. Рационализация — это когда мы не проживаем чувства, а объясняем их.Звучит умно. Даже убедительно. Но внутри — боль. Что это такое? Рационализация — это способ справляться с болью через логику.Мы объясняем, оправдываем, анализируем —...

Когда мы слышим слово «защита», часто представляем броню, щит или стену. И в психологии — примерно то же самое. Психологические защиты — это внутренние механизмы, которые помогают нам не разрушиться под давлением боли, тревоги, стыда, страха. Это не «плохо» — это способ выжить Мы не...

Хорошая новость: качества, о которых говорил Карл Роджерс — это не что-то, что либо есть, либо нет. Это как мышцы — развиваются практикой, вниманием, заботой. Этот гайд — приглашение начать. Шаг за шагом. Без давления. С вниманием к себе. 1. Открытость к переживанию Что делать? Заведи...