В кабинете часто звучит:— «Ты меня не слышишь…»— «Я для тебя всё делаю, а ты только придираешься…» Каждый из партнёров рассказывает свою правду — и это не ложь, а два разных фокуса внимания. В стрессе мозг сужает «объектив»: один видит нехватку внимания, другой — нехватку признания своих усилий....

Многие думают: благодарность — это спонтанное чувство, которое приходит само. Но на самом деле благодарность — это навык. Его можно тренировать, как мышцы. Когда мы делаем благодарность привычкой, меняется восприятие жизни: меньше сожалений, больше радости, спокойствия и доверия. Почему...

Мы привыкли думать, что благодарность — это просто слова вежливости: «спасибо» в ответ на услугу. Но в психологии благодарность рассматривают гораздо глубже: это состояние, которое влияет на биологию, психику и наши социальные связи. Роберт Лихи и другие исследователи пишут, что благодарность —...

«Почему он меня не понимает?»«Я же ясно сказала!»«Мы говорим — и всё равно ссоримся…» Многие конфликты возникают не потому, что люди плохие или злые, а потому что мы не умеем выражать свои чувства и потребности прямо. Маршалл Розенберг предложил простую и в то же время глубокую модель —...