Восстановление после пренебрежения в детстве редко похоже на резкий прорыв. Чаще это постепенное возвращение к себе: к чувствам, потребностям, телу, способности доверять и просить. Важно понимать главное: вы не обязаны справляться силой воли. Травма пренебрежения формировалась годами, поэтому и...

Почему появляется мысль со мной что-то не так и как менять внутренний голос Одна из самых стойких последствий пренебрежения в детстве — не только тревожность или трудности близости. Часто глубже лежит другое: ощущение дефектности. Оно может быть тихим, привычным, не оформленным в слова, но...

Почему появляются пустота, тревога, внутренний критик и трудности близости Многие взрослые не связывают свои сегодняшние трудности с детством, потому что в памяти нет явных травмирующих событий. Но при пренебрежении травмирует не событие, а длительный дефицит эмоциональной опоры. Ребёнок...

Как оно выглядит и почему его часто не считают травмой Многие взрослые, которые читают о травме развития, думают: у меня не было ничего страшного. Меня не били. Семья была нормальная. Были еда, одежда, школа. Значит, это не про меня. Но пренебрежение часто не похоже на катастрофу. Оно похоже...

Почему отсутствие заботы оставляет след не меньше, чем насилие Когда говорят слово травма, многие представляют что-то очевидное: насилие, угрозы, катастрофу. Но травма развития часто выглядит иначе. Внешне в детстве могло быть нормально: семья, еда, школа. При этом внутри не было главного —...

Когда апатия отступает, появляется хрупкое ощущение движения.Но вместе с ним — тревога: а хватит ли сил? а вдруг опять откат?И часто — желание ускориться, «всё наверстать», «побыстрее выйти в ресурс».Такое давление способно вновь погрузить в истощение.В этой статье разберём, как восстанавливаться...

Когда человек сталкивается с апатией, окружающие часто не понимают, что происходит. Вместо поддержки он получает фразы вроде: «Соберись», «Другим хуже», «Просто займись делом».Но такие советы не только бесполезны — они могут усилить чувство вины и изоляции. В этой статье разберём, почему...

О давлении, которое живёт внутри, и о тревоге как реакции на внутреннюю тиранию: “Я не могу расслабиться”. Кажется, что всё время должна что-то делать. Если я остановлюсь — мне станет ещё хуже. Так говорит тревожный человек, у которого внутри давно живёт не страх —а голос...

почему ты снова делаешь «как всегда» — и не замечаешь. Ты себе обещала:«В этом году всё будет иначе. Больше покоя. Меньше суеты. Больше себя.» Прошло несколько дней —а ты снова на кухне до ночи,снова держишь всех в фокусе,снова не начала регулярные тренировки. И где-то глубоко внутри...

Иногда ты уже всё поняла.Что вела себя жёстко.Что бежала от себя.Что давно пора остановиться. Но стоит тебе попробовать пожалеть себя,сказать себе доброе — внутри тут же звучит голос: «Вот ещё. Нашлась тут нежная. А где ты была, когда всё рушилось?Теперь вдруг — доброта? Смешно.» Почему...