Вы говорите «да», когда хочется сказать «нет».Вы соглашаетесь ради мира — но внутри обида.Вы постоянно объясняетесь, оправдываетесь, подстраиваетесь.А потом — злитесь. Устаете. Исчезаете из себя…Если вам это знакомо, скорее всего, дело не в “неуверенности в себе”, а в нарушенных...

Иногда нам кажется, что «всё не так уж и страшно».Мы объясняем поведение партнёра как вспышку гнева, оправдываем оскорбления, терпим контроль.«Мы просто не сошлись характерами»…Но между конфликтом и насилием — огромная разница.Конфликт — это столкновение двух равных позицийКонфликт — нормальная...

Как сексуализированный контент формирует самообъективацию и разрушает самооценкуОткрой Instagram или TikTok — и ты увидишь сотни тел.Отфотошопленных. Подтянутых. Обнажённых.Все позы — на грани. Все взгляды — для кого-то. Все тела — выставлены как товар.⠀А потом смотришь на себя в зеркало.И вдруг...

Ты не обязан всё объяснять.Ты не должен соглашаться, если тебе неудобно.Ты имеешь право сказать «нет» — и остаться хорошим человеком. Если есть сомнения в этом, можем поговорить при встрече.Вот 5 фраз, которые помогут тебе сохранять уважение к себе, даже если разговариваешь с авторитетным...

Кротость — слово, которое сегодня звучит как архаизм. Оно почти исчезло из речи, и уж точно — из популярных психотрендов. Сейчас говорят о самооценке, уверенности, личных границах. И это важно. Но в этой волне заботы о себе мы почти забыли о другой стороне зрелости — умении быть мягким....

В повседневной жизни мы часто сталкиваемся с ситуациями, когда наши границы нарушаются: кто-то влезает без очереди, перебивает, игнорирует наши желания. Часто мы молчим, чтобы избежать конфликта. Однако постоянное игнорирование своих потребностей может привести к стрессу и недовольству собой.​Что...