Установление личных границ: путь к внутреннему миру

Вы говорите «да», когда хочется сказать «нет».
Вы соглашаетесь ради мира — но внутри обида.
Вы постоянно объясняетесь, оправдываетесь, подстраиваетесь.
А потом — злитесь. Устаете. Исчезаете из себя…

Если вам это знакомо, скорее всего, дело не в “неуверенности в себе”, а в нарушенных границах.

На странице моих услуг вы найдёте направления, где мы учимся восстанавливать опору: самооценку, веру в себя, способность говорить честно. Подробнее обо мне и моём подходе — на главной странице сайта.

Границы — это не про «жёсткость». Это про чистое внутреннее пространство, где есть вы, ваша правда и способность быть в отношениях не ценой себя.

Что такое личные границы?

Границы — это невидимые, но очень важные линии, которые отделяют:

ваши желания — от чужих ожиданий;
ваши чувства — от чужой ответственности за них;
вашу личность — от ролей, которые навязаны.

Личные границы — это не эгоизм. Это зрелость.
Их не видно, но их всегда чувствуют: у человека с границами чёткий контур, тепло и уважение к себе и другим.

Почему их так сложно удерживать?

Потому что:

вы привыкли, что “быть хорошим” — это соглашаться;
в детстве вас наказывали за несогласие;
вас учили: «терпи», «не выделяйся», «что подумают»;
вы боитесь потерять любовь, если будете собой.

А ещё — границы путают с холодом. Но на самом деле, только границы делают близость возможной.

Как это проявляется в жизни?

Вы не можете отказать — даже если внутри сопротивление;
Вы терпите обесценивание, лишь бы “не портить отношения”;
Вы молчите о боли — из страха быть непонятым;
Вы отказываетесь от себя, чтобы «удержать другого»;
Вы срываетесь, потому что слишком долго накапливали.

Границы не строятся через крик. Они прорастают из внутренней честности и уважения к себе.

Как помогает душепопечение и терапия?

На встречах мы:

разбираем, где ваши границы нарушаются;
учимся чувствовать «своё» и «не своё»;
тренируем фразы, которые звучат твёрдо, но по-доброму;
прорабатываем страхи, вину, тревогу, связанные с отказом;
ищем, на чём можно вырастить зрелую опору — внутри, а не во мнении других.

Если вы верующий, мы говорим и о духовной стороне границ:
о кротости как зрелом «нет», о Христе, который знал, когда отойти от толпы, и о любви, которая не растворяет, а укрепляет личность.

Формат встреч

Очные — в Минске. Онлайн — по всему миру.
Первая встреча-знакомство (30 минут) — бесплатно.
Встречи по 50–80 минут. Мягко. С уважением. В вашем темпе.

Записаться на первую встречу можно на этой странице
Или напишите прямо сейчас в Telegram: https://t.me/Anastasia_Mikhaliuk