Психолог в Минске Анастасия Михалюк

Психология

Психология простыми словами — о том, как лучше понимать себя, свои эмоции, реакции, отношения и внутренние конфликты. Психолог-консультант Анастасия Михалюк из Минска разбирает тревогу, самооценку, страхи, эмоциональное выгорание, кризисы, отношения и другие жизненные трудности. Здесь собраны авторские статьи, практические рекомендации и материалы для тех, кто хочет лучше понимать причины своего состояния и находить более здоровые способы справляться с ним.

После срыва: как не корить себя за еду, тело и слабость

Праздничная еда — это не просто стол.Это фон для чувства вины, стыда за тело, контроля и потери контроля.И даже если ты работала с пищевыми привычками, именно в эти дни может случиться срыв —и вместе с ним приходит ненависть к себе. Почему праздники часто заканчиваются срывами? Избыточное...

Неудобная правда о деньгах: как не сравнивать и не стыдиться

Праздники поднимают тему, которую мы стараемся не обсуждать: деньги.Не хватает — стыдно. Есть — всё равно тревожно.А в декабре всё усиливается: подарки, декор, поездки, стол, ожидания.И если ресурса нет — возникает чувство вины, неполноценности, зависти. Почему это так больно? Финансовое...

Усталость, которая не проходит: как выдохнуть по-настоящему

Декабрь — месяц, когда всё красиво, но внутри — измотанность.Надо «успеть»: купить, накрыть, подарить, подвести итоги, начать с чистого листа.Но если честно, единственное желание — лечь и не делать ничего. Это не лень.Это не слабость.Это просто усталость, которая чувствуется острее, когда много...

Когда семья рядом — но хочется сбежать

Праздники с близкими — это красиво в теории.Но на деле они часто обнажают всё неразрешённое:старые роли, обиды, молчание, контроль, раздражение.И вроде все вместе — но не по-настоящему рядом.И хочется не веселья, а просто уехать. Или исчезнуть. Почему «родной дом» может ощущаться...

Одинокий праздник: как пережить, когда не с кем и не хочется

Праздники подают нам в обёртке света: огоньки, музыка, близость, смех, подарки. Но если внутри — тишина, обида, усталость или никого рядом, всё это превращается не в радость, а в угнетающее давление. Кажется, весь мир живёт «как надо». А ты — как будто неправильно. Что делает одиночество...

Как выйти из ловушки внешности

Внешность — это первое, что видят.И часто — первое, за что оценивают.Но когда образ становится центром,женщина теряет контакт с собой. Она начинает: бояться выйти без макияжа, чувствовать вину за несовершенство, стыдиться старения, зависеть от фотографий и чужих взглядов. Это не...

Отторжение, борьба, покаяние: как тело стало врагом духа

Во многих душах живёт разрыв:дух — выше, тело — ниже.Дух — свет, тело — тьма.Дух — достоин, тело — подозрительно. Женщина молится, ищет Бога, служит, верит.Но в зеркале — смотрит на себя как на врага.Как будто тело — ловушка, проклятие, помеха. Но в Писании сказано:тело — часть творения,а...

Контроль или забота: как не спутать уход с насилием

Мы часто слышим фразы: «Любить — значит заботиться», «Следить за собой — это уважение»,«Дисциплина — это путь духовного роста». Но где проходит граница между заботой и контролем?Между вниманием к телу и насилием над ним? Эта грань тонкая.Особенно для женщин, выросших в культе угождения,...

Можно ли любить тело, не поклоняясь ему?

Многие женщины живут между двумя крайностями: Игнорировать тело, стыдиться, не заботиться, воспринимать его как врага духа; Или — впасть в культ тела: вечный контроль, одержимость питанием, внешностью, уходом. В первом случае — тело подавлено. Во втором — обожествлено.Но и там, и там нет...

Тело: как формируется стыд за себя

«Я не хочу смотреть на себя в зеркало»«Мне стыдно за своё тело»«Я знаю, что Бог любит меня, но мне сложно любить себя» Это слова, которые часто звучат от женщин, идущих к исцелению.Но при этом — испытывающих глубокий, застарелый стыд за собственное тело. Это не про гордыню или...

Психология

После срыва: как не корить себя за еду, тело и слабость

Неудобная правда о деньгах: как не сравнивать и не стыдиться

Усталость, которая не проходит: как выдохнуть по-настоящему

Когда семья рядом — но хочется сбежать

Одинокий праздник: как пережить, когда не с кем и не хочется

Как выйти из ловушки внешности

Отторжение, борьба, покаяние: как тело стало врагом духа

Контроль или забота: как не спутать уход с насилием

Можно ли любить тело, не поклоняясь ему?

Тело: как формируется стыд за себя

Контакты

Услуги

Почитать

Внутренний критик и христианский контекст: вина, стыд и благодать

Как обезвредить Внутреннего Критика: техники схематерапии, которые можно начать применять уже сейчас