Мы часто думаем, что проблемы в отношениях — это про «не того человека». Но на самом деле за многими неудачами стоит детский сценарий: я был для мамы/папы больше, чем ребёнок. Такие истории называют «залюбленностью», эмоциональным инцестом или подменой ролей. Вроде бы родитель любил сильно… но...

На консультациях часто звучит вопрос:«Почему меня тянет к недоступным мужчинам? Заботливые кажутся скучными, а равнодушные — как магнит…» На первый взгляд это парадокс: если отец называл дочь «принцессой», если окружал её вниманием, то логично было бы, что она будет искать тепла и заботы. Но всё...

Ребёнок должен быть ребёнком.Но иногда в семье происходит перекос: мама делает сына «мужем», отец — дочь «женой» (в эмоциональном смысле). Это называют психологическим или эмоциональным инцестом — не про тело, а про близость, которая не по возрасту. Как выглядит подмена ролей? Родитель...

Мы привыкли думать, что главная проблема — это недолюбленность.Но есть и другая крайность: «залюбленность», когда родительская любовь превращается в перекос.Мама держит сына слишком близко, отец идеализирует дочь, и ребёнок попадает в ловушку: с одной стороны, он чувствует себя особенным, а с...

Мы часто слышим жалобы: «Меня недолюбили».Но есть и другая крайность — когда ребёнка «залюбили» так, что он стал заменой для взрослого партнёра.В психологии это называют эмоциональным инцестом: не про телесную близость, а про подмену ролей, когда мама делает сына своим «мужем», а отец — дочь своей...

Многие думают: благодарность — это спонтанное чувство, которое приходит само. Но на самом деле благодарность — это навык. Его можно тренировать, как мышцы. Когда мы делаем благодарность привычкой, меняется восприятие жизни: меньше сожалений, больше радости, спокойствия и доверия. Почему...

Мы привыкли благодарить за что-то конкретное: подарок, помощь, жест. Но благодарность может быть гораздо глубже — это способ переоценить весь свой опыт. Предлагаю простую, но очень мощную практику: «Благодарность: человеку, месту, событию». Она помогает увидеть ценность даже там, где раньше было...

Когда мы теряем — человека, отношения, время, здоровье — боль накрывает так, что кажется: благодарить здесь невозможно.Но именно в моменты утраты благодарность становится ключом к исцелению. Мы не можем «стереть» горе. Но мы можем изменить то, как мы его проживаем. Благодарность помогает...

Мы привыкли думать, что благодарность — это просто слова вежливости: «спасибо» в ответ на услугу. Но в психологии благодарность рассматривают гораздо глубже: это состояние, которое влияет на биологию, психику и наши социальные связи. Роберт Лихи и другие исследователи пишут, что благодарность —...

«Надо было выбрать иначе…»«Я потеряла время…»«У меня не то, что у других…» Знакомо? Сожаление и недовольство — два спутника, которые воруют у нас радость. Мы можем крутить в голове прошлые ошибки, сравнивать себя с другими и снова и снова чувствовать: «я сделала неправильно». Психолог Роберт...