Ребёнок должен быть ребёнком.Но иногда в семье происходит перекос: мама делает сына «мужем», отец — дочь «женой» (в эмоциональном смысле). Это называют психологическим или эмоциональным инцестом — не про тело, а про близость, которая не по возрасту. Как выглядит подмена ролей? Родитель...

Мы привыкли думать, что главная проблема — это недолюбленность.Но есть и другая крайность: «залюбленность», когда родительская любовь превращается в перекос.Мама держит сына слишком близко, отец идеализирует дочь, и ребёнок попадает в ловушку: с одной стороны, он чувствует себя особенным, а с...

Мы часто слышим жалобы: «Меня недолюбили».Но есть и другая крайность — когда ребёнка «залюбили» так, что он стал заменой для взрослого партнёра.В психологии это называют эмоциональным инцестом: не про телесную близость, а про подмену ролей, когда мама делает сына своим «мужем», а отец — дочь своей...

Многие думают: благодарность — это спонтанное чувство, которое приходит само. Но на самом деле благодарность — это навык. Его можно тренировать, как мышцы. Когда мы делаем благодарность привычкой, меняется восприятие жизни: меньше сожалений, больше радости, спокойствия и доверия. Почему...

Мы привыкли благодарить за что-то конкретное: подарок, помощь, жест. Но благодарность может быть гораздо глубже — это способ переоценить весь свой опыт. Предлагаю простую, но очень мощную практику: «Благодарность: человеку, месту, событию». Она помогает увидеть ценность даже там, где раньше было...

Когда мы теряем — человека, отношения, время, здоровье — боль накрывает так, что кажется: благодарить здесь невозможно.Но именно в моменты утраты благодарность становится ключом к исцелению. Мы не можем «стереть» горе. Но мы можем изменить то, как мы его проживаем. Благодарность помогает...

Мы привыкли думать, что благодарность — это просто слова вежливости: «спасибо» в ответ на услугу. Но в психологии благодарность рассматривают гораздо глубже: это состояние, которое влияет на биологию, психику и наши социальные связи. Роберт Лихи и другие исследователи пишут, что благодарность —...

Осень — время новых планов и начала учебного сезона.Но часто вместе с энтузиазмом приходят перегрузки: бесконечные пары, дедлайны, задания, работа.И вместо радости — усталость и ощущение: «я не справляюсь». Чтобы пройти этот сезон мягко, важно помнить: осень — не марафон на выживание, а время,...

«А вдруг я ошибусь?»«А если это не моё?»«А вдруг потом пожалею?» Когда перед нами выбор — курсов, профессии, места учёбы или даже просто нового хобби — часто включается внутренний парализатор: страх ошибиться. И кажется, что лучше бесконечно думать, чем сделать шаг не туда. Но правда в том,...

Переезд в новый город. Поступление в университет. Новый коллектив, новые соседи, новая квартира.Кажется, что начинается новая жизнь, и вместе с этим в груди поселяется тревога:«А вдруг я не справлюсь? А если меня не примут? А если я останусь одна?» Это нормально. Любые перемены — даже...