26 Июл
Психологическая защита, о которой редко догадываются сразу. Рационализация — это когда мы не проживаем чувства, а объясняем их.
Звучит умно. Даже убедительно. Но внутри — боль.
Что это такое?
Рационализация — это способ справляться с болью через логику.
Мы объясняем, оправдываем, анализируем — вместо того, чтобы почувствовать. Эмоции становятся «нелогичными» и отодвигаются в сторону.
Примеры из жизни
- Ты злишься, но говоришь:
«Ну, у него же тяжёлое детство, он просто не умеет по-другому» - Тебя предали, но ты рассуждаешь:
«Это урок. Я должна была пройти его, чтобы стать сильнее» - Тебе больно, но звучит:
«Я знала, на что шла. Не стоит расстраиваться»
Это не всегда плохо. Иногда логика помогает справиться в моменте.
Но если всегда? Если «проживать» заменяется «анализировать» — чувства остаются внутри, непрожитые, неуслышанные.
Почему мы рационализируем?
- Страх потерять контроль
- Страх быть «эмоциональной» или «слабой»
- Привычка решать всё головой
- Невозможность признать, что больно
Рационализация — это как броня интеллекта. Ум становится щитом от страха чувствовать.
Как перестать «разговаривать головой»?
- Пауза. Стоп. Без объяснений
Просто: «Мне грустно. Всё. Не потому что… просто грустно» - Определи чувство, а не аргумент
Заменить: «Он меня разочаровал» → «Я обижена» - Разреши себе быть «неразумной»
Эмоции не обязаны быть логичными. Они просто есть. Их не надо защищать — их надо прожить.
❓А ты когда-нибудь объяснял себе, почему тебе не больно — хотя на самом деле было?
Поделись, если хочешь. А в следующем посте поговорим про маскинг — когда улыбка становится спасательным кругом.
📌 Хочешь научиться не только объяснять, но и проживать свою жизнь — по-настоящему, в контакте с собой? Приглашаю тебя в Telegram-канал и на бесплатную встречу-знакомство. 🌿
