Тревожные ритуалы в отношениях и что делать вместо них На короткое время становится легче. Но затем тревога возвращается. Часто сильнее. Так формируется цикл, который держится на тревожных ритуалах. 1) Что такое проверки и уверения в отношениях Проверки — это любые действия, которые вы...

Привязанность, страх потери и потребность в контроле. Если навязчивые сомнения повторяются, обычно появляется вопрос: почему именно отношения становятся местом тревоги. Почему мозг выбирает партнёра как главный объект проверок, анализа и страхов, даже когда внешне всё неплохо. Короткий ответ:...

Навязчивые мысли в отношениях часто выглядят как бесконечный внутренний диалог. Вы можете любить человека, быть с ним в паре, но при этом регулярно проваливаться в сомнения: а точно ли это мой человек, а вдруг я ошибаюсь, а вдруг я его не люблю, а вдруг он не любит меня, а вдруг я упускаю лучший...

При травме пренебрежения у многих людей есть характерная сложность: они умеют поддерживать других, но плохо чувствуют себя. Потребности замечаются только в крайней точке. Усталость игнорируется. Просить страшно. Контакт с телом слабый или напряжённый. Эта статья — про простые практики, которые...

Восстановление после пренебрежения в детстве редко похоже на резкий прорыв. Чаще это постепенное возвращение к себе: к чувствам, потребностям, телу, способности доверять и просить. Важно понимать главное: вы не обязаны справляться силой воли. Травма пренебрежения формировалась годами, поэтому и...

Почему появляется мысль со мной что-то не так и как менять внутренний голос Одна из самых стойких последствий пренебрежения в детстве — не только тревожность или трудности близости. Часто глубже лежит другое: ощущение дефектности. Оно может быть тихим, привычным, не оформленным в слова, но...

Почему появляется онемение, хроническое напряжение и психосоматика, и как возвращать контакт с собой Травма развития, связанная с пренебрежением в детстве, часто проявляется не только в мыслях и отношениях, но и в теле. При этом человек может долго не связывать свои телесные реакции с...

Привязанность, страх быть обузой и привычка справляться одной Если в детстве рядом не было устойчивого эмоционального контакта, во взрослом возрасте человек часто сталкивается с парадоксом. Он хочет близости, но не выдерживает её. Ему важно быть понятым, но он не умеет показывать себя. Он может...

Почему появляются пустота, тревога, внутренний критик и трудности близости Многие взрослые не связывают свои сегодняшние трудности с детством, потому что в памяти нет явных травмирующих событий. Но при пренебрежении травмирует не событие, а длительный дефицит эмоциональной опоры. Ребёнок...

Как оно выглядит и почему его часто не считают травмой Многие взрослые, которые читают о травме развития, думают: у меня не было ничего страшного. Меня не били. Семья была нормальная. Были еда, одежда, школа. Значит, это не про меня. Но пренебрежение часто не похоже на катастрофу. Оно похоже...