Соперничество у многих ассоциируется с войной: нужно кого-то обогнать, победить, доказать своё право на существование.Но ведь по сути соперничество — это энергия.И вопрос в том, куда она направлена: на разрушение или на развитие. Когда соперничество становится неврозом Карен Хорни описывала...

Мы редко признаём: «Я завидую».Гораздо проще сказать: «Ну подумаешь, повезло ей» или «Это всё показуха». Но если быть честными, внутри зависть есть у каждого. Карен Хорни называла зависть одной из сильнейших невротических эмоций — именно она разъедает радость и делает нас подозрительными к...

Ты долго жила в режиме «надо».Надо быть сильной. Надо быть правильной. Надо быть нужной.Надо справляться, терпеть, держаться. Ты выстроила жизнь, в которой у тебя всё под контролем — но нет дыхания.Всё стабильно — но как будто чужое.Ты живёшь — но как будто не ты. А ведь ты можешь жить не из...

Ты говоришь, что хочешь любви.Ты смотришь фильмы, плачешь над историями, мечтаешь о близости.Но внутри живёт мысль: «Такого не бывает. Со мной так не будет. Меня не выберут. Я- не та» И когда кто-то приближается — ты напрягаешься.Смущаешься. Отталкиваешь.А если и впускаешь — то очень...

Ты терпела.Ты была хорошей.Ты не поднимала голос. Помогала. Ждала.Ты старалась быть сильной, не обременять, справляться сама. И в какой-то момент появляется мысль: «Я всё это делала — а в ответ ничего. Никто не оценил. Никто не понял. Мне просто не повезло…» Это — невротическая...

Ты можешь очень хотеть любви.Мечтать, чтобы тебя признали, увидели, выбрали.Ты можешь изо всех сил стараться быть «хорошей», нужной, яркой, сильной, доброй — лишь бы почувствовать себя значимой.Но чем больше стараешься — тем сильнее тревога.Всё кажется шатким.Как будто твоё «Я» зависит от того, как...

Когда тебе страшно — ты не всегда убегаешь.Иногда ты, наоборот, приближаешься слишком близко.Иногда стараешься быть удобной, мягкой, безотказной.А иногда — резко защищаешься, как будто кто-то уже нападает. Это не про характер. Это — про старую боль.Это схемы тревожности. Механизмы, которые мы...

Жить настоящим — звучит красиво, почти как недосягаемый идеал.Кажется, что это что-то сложное, где нужно всё отпустить, ни о чём не беспокоиться, стать просветлённой… Но правда проще:настоящее — это момент, где ты не борешься, не убегаешь, не контролируешь. А просто… есть. И этому можно...

Контроль кажется силой.Ты всё держишь в руках: планируешь, отслеживаешь, напоминаешь, перепроверяешь, уточняешь.Всё должно быть под контролем — иначе появляется тревога, паника или чувство вины. Сначала кажется, что контроль даёт уверенность.Но чем больше ты стараешься держать всё в порядке, тем...

Ты выглядишь яркой. Весёлой. Открытой. Ты будто хочешь быть рядом с кем-то — с любым. Ты будто ищешь взгляд, реакцию, интерес. Кажется, ты ищешь внимание.Но если приглядеться глубже — ты ищешь безопасность. Ты не хочешь быть заметной. Ты хочешь не бояться. Каждый флирт, каждая шутка с...