Сколько раз ты ловила себя на мысли: «Опять не то. Опять недоступный. Опять больно». Мы вступаем в отношения, которые с самого начала обречены: с женатыми, эмоционально холодными, вечно занятыми, не выбирающими нас до конца. Почему так происходит? Ответ не в «невезении». А часто — в глубинной...

«Я же этого хочу! Почему тогда не делаю? Почему снова и снова всё откладываю, срываюсь, саботирую?» — этот вопрос не редкость в терапии. Мы хотим изменений… но часто бессознательно сопротивляемся им. Почему? Вот несколько распространённых сценариев сопротивления — возможно, ты узнаешь в них...

Карл Роджерс — один из самых человечных и тёплых психологов XX века — предложил модель того, как может выглядеть человек, живущий в согласии с собой. Он назвал это «полноценно функционирующей личностью». Это не про идеал и не про совершенство. Это про контакт с собой, гибкость, внутреннюю свободу и...

Тревогу можно тушить, как пожар — дыханием, техниками, SOS-наборами. Но можно и по-другому: построить такую жизнь, где тревоге не будет так уж комфортно. Вот три больших направления, где можно перестроить — без надрыва, но с эффектом на годы вперёд. 1. Управление ожиданиями и внутренним...

Тревога часто не выглядит как тревога. Она может быть замаскирована под занятость, перфекционизм, резкость в общении или даже под заботу о других. Иногда кажется, что ты просто “собранная”, “отвечаешь за всё”, “всегда на чеку”. Но за этим может стоять тихий...

«Я думала, он сам поймёт…», «Она должна была догадаться…» — эти фразы часто звучат в паре, когда наши ожидания не совпадают с действиями партнёра. Но угадывать мысли друг друга — не обязанность влюблённых. Чтобы отношения были тёплыми и зрелыми, важно учиться говорить о своих ожиданиях честно, но...

«Опять тот же сценарий… Почему я всё время влюбляюсь в людей, которые меня ранят?» — этот вопрос звучит на консультациях чаще, чем может показаться. Раз за разом мы выбираем партнёров, которые кажутся «идеальными», но отношения с ними заканчиваются болью. Почему так происходит и как разорвать этот...

Начало отношений — время особенной магии. Сердце бьётся чаще, мысли заняты только этим человеком, и кажется, что мир наконец заиграл всеми красками. В этот момент легко принять влюблённость за любовь. Но за этим скрывается опасность: мы можем не видеть реального человека, а только свою фантазию о...

Когда мы начинаем новые отношения, эмоции захлёстывают, и не всегда удаётся здраво оценить происходящее. Часто мы игнорируем тревожные звоночки или, наоборот, не замечаем маленькие, но важные проявления заботы. В психологии эти признаки называют «красными» и «зелёными» флажками. Давайте разберёмся,...

Выбор спутника жизни — одно из самых значимых решений. Влюблённость способна затуманить взгляд, но именно особенности характера определяют, насколько отношения будут здоровыми и устойчивыми. Характер проявляется не только в словах, но и в том, как человек относится к себе, другим, делу и вещам....