Для человека, которому близка христианская вера, тема внутреннего критика может быть особенно тонкой. Иногда внутри звучит строгий голос, и кажется: “Может быть, это совесть? Может быть, Бог так показывает мне, что я неправ(а)? Может быть, мне нельзя быть мягче к себе, иначе я стану...

Внутренний критик редко сдаётся после одной фразы “не ругай себя”. Он может быть настойчивым, убедительным и очень привычным. Иногда он звучит как голос разума: “Я просто хочу, чтобы ты был(а) лучше”. Иногда — как внутренний обвинитель: “Ты опять всё испортил(а)”. В схематерапии мы не пытаемся...

Когда люди говорят “я слишком строг(а) к себе”, чаще всего речь идёт не об одном голосе, а о двух разных режимах. В схематерапии их обычно описывают как: Требовательный Критик (Demanding Parent) — тот, кто подгоняет, завышает планку, не даёт отдыхать и постоянно “надо”. Карающий Критик...

Почему она возникает и как снизить её по КПТ, чтобы отпуск стал восстановлением Вина за отдых — один из самых частых барьеров на каникулах. Человек физически уехал, но внутри продолжает жить в режиме “должен№. Он будто постоянно оправдывается перед невидимым наблюдателем: за то, что не...

Почему появляется мысль со мной что-то не так и как менять внутренний голос Одна из самых стойких последствий пренебрежения в детстве — не только тревожность или трудности близости. Часто глубже лежит другое: ощущение дефектности. Оно может быть тихим, привычным, не оформленным в слова, но...

Привязанность, страх быть обузой и привычка справляться одной Если в детстве рядом не было устойчивого эмоционального контакта, во взрослом возрасте человек часто сталкивается с парадоксом. Он хочет близости, но не выдерживает её. Ему важно быть понятым, но он не умеет показывать себя. Он может...

Почему отсутствие заботы оставляет след не меньше, чем насилие Когда говорят слово травма, многие представляют что-то очевидное: насилие, угрозы, катастрофу. Но травма развития часто выглядит иначе. Внешне в детстве могло быть нормально: семья, еда, школа. При этом внутри не было главного —...

Рождение ребёнка почти всегда связано с ожиданиями. Родители мысленно рисуют будущее: развитие, школу, успехи, самостоятельность. Когда звучит диагноз и появляются слова «особенности психофизического развития», привычная картина рушится. Даже если подозрения были раньше, официальное...

Христианское душепопечение всё чаще становится темой обсуждения среди верующих. Люди ищут поддержки в период кризиса веры, духовной апатии, переживания религиозной травмы. Но при этом не всегда понимают, что именно представляет собой душепопечение и чем оно отличается от психологического...

Перед обращением за консультацией многие спрашивают:нужен ли мне психолог? А если я «преувеличиваю»? С чем вообще можно обращаться? Если внутри вы чувствуете, что что-то не так, — это уже достаточная причина не оставаться в этом одиночестве.Ниже — темы, с которыми я работаю как психолог в Минске...