08 Авг
Контроль кажется силой.
Ты всё держишь в руках: планируешь, отслеживаешь, напоминаешь, перепроверяешь, уточняешь.
Всё должно быть под контролем — иначе появляется тревога, паника или чувство вины.
Сначала кажется, что контроль даёт уверенность.
Но чем больше ты стараешься держать всё в порядке, тем меньше в жизни остаётся… самой жизни.
Контроль как попытка уберечься
Иногда контроль — это не про порядок, а про страх потерять.
— Если я не всё продумала — может случиться что-то страшное
— Если я не буду всё контролировать — я стану слабой или беспомощной
— Если я не проконтролирую других — меня снова подведут или предадут
И ты снова та маленькая девочка, которую никто не защитил.
Которая решила: «Лучше я всё сама. Тогда точно будет безопасно»
Но в этом здании контроля невозможно жить
В нём нет места спонтанности, тишине, доверию.
Ты проверяешь сообщения, держишь близких «в тонусе», эмоционально устаёшь.
Любовь становится напряжением, работа — тревожным полем, тело — зажатым.
Контроль становится бронёй. Но броня, которая защищает от боли — защищает и от радости.
Практика: «Что я могу отпустить сегодня?»
Сядь спокойно. Закрой глаза. И задай себе три вопроса:
- Что я сегодня очень стараюсь держать под контролем?
- Что будет, если я отпущу хотя бы на 10%?
- Где я могу позволить себе немного расслабиться?
Выбери одну сферу или действие, где сегодня ты разрешишь себе не быть «главной управляющей». Просто понаблюдай, как будет без напряжения.
Фраза-якорь:
«Мне не нужно всё знать и удерживать, чтобы быть в покое»
Ты не теряешь себя, когда отпускаешь.
Ты наоборот — возвращаешь себе жизнь, которую не надо контролировать, чтобы она была хорошей.
📌 В следующей статье — о том, что вообще значит жить настоящим, и почему это не «идеальное состояние», а просто навык быть в себе.
Без «если бы» и «а вдруг». Просто здесь. Просто сейчас.
