Тест: Есть ли у вас склонность к патологической вине?

Инструкция: Отметьте, насколько часто вы сталкиваетесь с приведёнными утверждениями.
1 — никогда, 2 — редко, 3 — иногда, 4 — часто, 5 — почти всегда.

1. Я часто чувствую, что причинила вред, даже если нет явных доказательств.
2. Мне трудно прощать себя, даже за маленькие ошибки.
3. Я чувствую себя виноватой, когда отказываю другим.
4. Мне кажется, что я подводила людей, даже если они об этом не говорят.
5. Я думаю, что должна делать больше, чем делаю сейчас.
6. В прошлом я сделала (или не сделала) нечто важное, и это гложет меня.
7. Я часто извиняюсь — даже если не уверена, что виновата.
8. Если кто-то расстроен рядом со мной, я автоматически думаю, что это из-за меня.
9. Мне кажется, что я должна быть идеальной дочерью/матерью/жёнушкой/христианкой.
10. Когда меня хвалят, мне трудно это принять — мне кажется, что я этого не заслуживаю.

💡 Интерпретация:

• 10–20 баллов: Чувство вины, вероятно, не оказывает большого влияния на вашу жизнь.
• 21–30 баллов: Возможны эпизоды переоценки своей ответственности. Есть склонность к самокритике.
• 31–40 баллов: Уровень вины значительно влияет на эмоции и поведение. Стоит разобраться глубже.
• 41–50 баллов: Высокий риск патологической вины. Это может мешать отношениям, самооценке и радости. Рекомендуется консультация.

🎯 Что дальше?
→ Записаться на первую встречу-знакомство
→ Работа с самооценкой и поиском себя
→ Христианская терапия: душепопечение