30 Июн
Классный инструмент в копилочку родителей! Это визуальная игра, которая помогает детям обозначать свои чувства и снижает тревожность через разговор.
Что нужно:
- Лист бумаги
- Цветные карандаши или фломастеры
- Немного тишины и внимания
Как провести:
- Нарисуйте вместе с ребёнком “термометр” — шкалу от 0 до 10.
Объясните, что 0 — это полное спокойствие, а 10 — сильное волнение или страх. - Попросите ребёнка вспомнить разные ситуации (например, “Когда ты идёшь в школу”, “Когда я ухожу из дома”, “Когда ты один в комнате”) и предложите ему указать уровень тревоги по шкале.
- Пусть он нарисует цветами или стикерами, где тревожно, а где комфортно.
Что это даёт:
- Помогает ребёнку лучше осознавать свои эмоции.
- Даёт родителю наглядное представление о “тревожных точках”.
- Это становится началом диалога: “А как мы можем снизить тревогу с 8 до 5?”, “Что бы тебе помогло?”
💡 Совет: Не оценивайте и не обесценивайте ответы ребёнка. Главное — быть рядом и услышать.
