Мы не выбираем, в какой семье родиться.Но мы можем выбрать, как жить дальше.Если в детстве ты была «папиной принцессой» или «маменькиным сыночком», если вместо настоящей заботы и свободы ты получила роль «замены партнёра», это не приговор. Ты можешь разорвать сценарий и построить свою жизнь — с...

Август заканчивается.Лента в соцсетях пестрит фотографиями моря, гор, закатов и счастливых улыбок.А ты сидишь и думаешь: «Ну и что я вообще делала всё лето? Оно прошло, а я — ничего не успела…» Знакомо? Это и есть синдром упущенного лета. Почему так происходит? Наш мозг любит сравнения.И в...

«Я так старалась… но в последний момент всё сорвалось».Эта фраза звучит на консультациях очень часто. И каждый раз в ней — боль: я вроде хочу успеха, но почему-то снова остаюсь у разбитого корыта. Карен Хорни называла это явление невротическим страхом успеха. Чтобы объяснить, она приводила образ...

Ты когда-нибудь замечала, как много энергии уходит на то, чтобы дойти почти до конца… а потом всё обрушить?— Сделала проект на 90% — и вдруг перестала.— Почти наладила отношения — и устроила ссору.— Уже была возможность вырасти на работе — и внезапно отказалась. Снаружи это выглядит как лень или...

Ты можешь очень хотеть любви.Мечтать, чтобы тебя признали, увидели, выбрали.Ты можешь изо всех сил стараться быть «хорошей», нужной, яркой, сильной, доброй — лишь бы почувствовать себя значимой.Но чем больше стараешься — тем сильнее тревога.Всё кажется шатким.Как будто твоё «Я» зависит от того, как...

Жить настоящим — звучит красиво, почти как недосягаемый идеал.Кажется, что это что-то сложное, где нужно всё отпустить, ни о чём не беспокоиться, стать просветлённой… Но правда проще:настоящее — это момент, где ты не борешься, не убегаешь, не контролируешь. А просто… есть. И этому можно...

Иногда ты словно просыпаешься не в новом дне, а в старой ошибке.Ты варишь кофе — и вспоминаешь, как тогда сказала не то.Ты едешь в транспорте — и мысленно снова проживаешь тот разговор.Ты ложишься спать — и думаешь, что могла бы жить по-другому, если бы… если бы… Сожаление — это петля. Петля,...

Ты выглядишь яркой. Весёлой. Открытой. Ты будто хочешь быть рядом с кем-то — с любым. Ты будто ищешь взгляд, реакцию, интерес. Кажется, ты ищешь внимание.Но если приглядеться глубже — ты ищешь безопасность. Ты не хочешь быть заметной. Ты хочешь не бояться. Каждый флирт, каждая шутка с...

Ты смеялась в ответ на грубость. Ты бросила взгляд, ты флиртовала. Ты, может быть, даже осталась.Ты снова сделала «это». И теперь… ты одна. С пустотой. Внутри — холод и отвращение к себе. Ты приходишь домой. Раздеваешься. Моешь руки, лицо. Иногда — как будто отмываешь не кожу, а вину....

Эти знакомые строки ты проговариваешь себе как мантру, двигаясь в сторону самого “буйного”. Ты замечаешь, что тянешься к тем, кто пугает. К тем, кто груб, громкий, непредсказуемый. Ты будто угадываешь, кто в комнате самый потенциально опасный — и с ним флиртуешь, шутишь, «налаживаешь...