Хорошая новость: качества, о которых говорил Карл Роджерс — это не что-то, что либо есть, либо нет. Это как мышцы — развиваются практикой, вниманием, заботой. Этот гайд — приглашение начать. Шаг за шагом. Без давления. С вниманием к себе. 1. Открытость к переживанию Что делать? Заведи...

Карл Роджерс — один из самых человечных и тёплых психологов XX века — предложил модель того, как может выглядеть человек, живущий в согласии с собой. Он назвал это «полноценно функционирующей личностью». Это не про идеал и не про совершенство. Это про контакт с собой, гибкость, внутреннюю свободу и...

«Опять тот же сценарий… Почему я всё время влюбляюсь в людей, которые меня ранят?» — этот вопрос звучит на консультациях чаще, чем может показаться. Раз за разом мы выбираем партнёров, которые кажутся «идеальными», но отношения с ними заканчиваются болью. Почему так происходит и как разорвать этот...

Начало отношений — время особенной магии. Сердце бьётся чаще, мысли заняты только этим человеком, и кажется, что мир наконец заиграл всеми красками. В этот момент легко принять влюблённость за любовь. Но за этим скрывается опасность: мы можем не видеть реального человека, а только свою фантазию о...

Когда мы начинаем новые отношения, эмоции захлёстывают, и не всегда удаётся здраво оценить происходящее. Часто мы игнорируем тревожные звоночки или, наоборот, не замечаем маленькие, но важные проявления заботы. В психологии эти признаки называют «красными» и «зелёными» флажками. Давайте разберёмся,...

Выбор спутника жизни — одно из самых значимых решений. Влюблённость способна затуманить взгляд, но именно особенности характера определяют, насколько отношения будут здоровыми и устойчивыми. Характер проявляется не только в словах, но и в том, как человек относится к себе, другим, делу и вещам....

Почему перемены не работают — и как всё же начать жить иначе Мы любим понедельники.Это такие мини-Новый год каждую неделю.С понедельника я начну:– вставать в 6:00– бегать– не есть сладкое– и, наконец, жить как человек. Но наступает понедельник — и… ну, ты знаешь. Почему не получается?...

О чём говорит эта фраза и как учиться принимать помощь? Много ли раз ты ловила себя на мысли:«Сама справлюсь»,«Не хочу никого утруждать»,«Лучше не просить — так спокойнее». Кажется, это сила. Независимость. Самообеспечение.Но часто за этим — усталость, одиночество и затаённая надежда:«А вдруг...

Почему это происходит и как найти свои желания Иногда, когда спрашиваешь человека: «А ты чего хочешь?», он задумывается… и не может ответить. Не потому что упрямится. А потому что правда не знает. — Я не могу понять, чего я хочу.— Мне будто всё равно.— Я боюсь ошибиться.— Я привык(ла) делать...

Почему боль прошлого до сих пор живёт с нами Иногда всё уже «не так плохо». Жизнь вроде идёт. Люди вокруг даже не подозревают, что внутри — как будто обломки. И когда вдруг кто-то говорит не тем тоном, смотрит не так, забывает ответить… внутри что-то сжимается. Словно старый шрам начинает болеть...