Я точно болен — просто врачи не нашли

Страх смерти, недоверие и потребность в подтверждении. «Я чувствую, что со мной что-то не так».

Эта фраза — знакома многим, кто сталкивался с телесной тревожностью.

— Врач говорит: всё в порядке.
— Анализы в норме.
— Обследования пройдены.

Но внутри — не отпускает.
Кажется, что просто не нашли то, что есть.
Что симптом — это не тревога, а знак приближающейся беды.

Что стоит за этим состоянием?

1. Недоверие к внешним источникам → усиление внутренних ощущений:

• В современном мире авторитет врача снижается.
• Пациенты нередко считают: «Меня не досмотрели, не услышали, не проверили всё».
• Плюс — доступ к десяткам альтернативных мнений в интернете.

Это порождает гиперконтроль: «Я сам должен докопаться до истины», и запускает постоянный поиск подтверждений страха.

2. Страх смерти, о котором невозможно говорить напрямую:

Человек может не признавать свой экзистенциальный страх, но он проявляется через тело:

• «А вдруг я завтра не проснусь?»;
• «Это точно опухоль / инсульт / редкий синдром»;
• «Я чувствую, что конец близко».

Часто это — не страх боли, а страх исчезнуть, быть забытым, не прожить свою жизнь полно.
Или — не успеть, не заслужить, не исправить

3. Когнитивный шаблон: «Чувства = факты»

Если я чувствую тревогу, значит точно что-то есть.
Если мне страшно — это повод действовать.

Но тревога — не факт. Это переживание, которое хочет быть замеченным, а не подтверждённым.

4. Необходимость в подтверждении как форма опоры

Когда нет внутренней уверенности, нужна внешняя.
Тогда человек:

• проходит по 4–5 врачей;
• сдает десятки анализов;
• «слушает» своё тело по 10 раз в день;
• разговаривает только о симптомах;
• не может успокоиться даже после нормального заключения.

Это похоже на внутреннее: «Скажи, что я в порядке. Но я тебе не поверю»

Что на самом деле хочет этот человек?

• Чёткости;
• Поддержки;
• Спокойствия;
• Понимания, что он не один в своей тревоге;
• Разрешения не бороться с телом, а жить в нём.

Практика: внутренний диалог с тревожной частью

Попробуй вести диалог письменно:

1. Назови тревожную часть внутри себя (например: Контролёр, Паникёр, Исследователь)
2. Спроси её:
   — Чего ты боишься на самом деле?
   — О чём ты хочешь меня предупредить?
   — Что ты хочешь, чтобы я сделал(а)?
3. Ответь от имени себя:
   — Я тебя слышу. Я понимаю, что ты боишься…
   — Я могу о нас позаботиться, даже если не знаю всего.
   — Я выбираю не борьбу, а заботу.

Цель — разделить себя и тревогу, перестать быть ей.

В заключение

Когда человек говорит:
«Я чувствую, что умираю» — он часто говорит:
«Я один. Я не справляюсь. Я потерял опору»

Это не про диагноз, а про душевную перегрузку.
Про стремление контролировать то, чего нельзя контролировать.
И про глубокую, нормальную потребность — быть в безопасности.