Психология отношений — психолог Анастасия Михалюк

Отношения

Отношения с партнёром, супругом, родителями и близкими людьми могут становиться источником как поддержки, так и сильных переживаний. Психолог Анастасия Михалюк рассказывает о конфликтах, доверии, ревности, обидах, эмоциональной близости, личных границах и кризисах в паре. Материалы помогут разобраться, почему отношения заходят в тупик, как говорить о сложном и когда имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.

Как поддерживать себя в учёбе и работе, чтобы не выгореть этой осенью

Осень — время новых планов и начала учебного сезона.Но часто вместе с энтузиазмом приходят перегрузки: бесконечные пары, дедлайны, задания, работа.И вместо радости — усталость и ощущение: «я не справляюсь». Чтобы пройти этот сезон мягко, важно помнить: осень — не марафон на выживание, а время,...

Как говорить так, чтобы слышали: 4 шага общения по Маршаллу Розенбергу

«Почему он меня не понимает?»«Я же ясно сказала!»«Мы говорим — и всё равно ссоримся…» Многие конфликты возникают не потому, что люди плохие или злые, а потому что мы не умеем выражать свои чувства и потребности прямо. Маршалл Розенберг предложил простую и в то же время глубокую модель —...

Синдром Пенелопы: почему мы распускаем то, что сами строим

«Я так старалась… но в последний момент всё сорвалось».Эта фраза звучит на консультациях очень часто. И каждый раз в ней — боль: я вроде хочу успеха, но почему-то снова остаюсь у разбитого корыта. Карен Хорни называла это явление невротическим страхом успеха. Чтобы объяснить, она приводила образ...

Я — не враг, я — союзник: как превратить соперничество в силу

Соперничество у многих ассоциируется с войной: нужно кого-то обогнать, победить, доказать своё право на существование.Но ведь по сути соперничество — это энергия.И вопрос в том, куда она направлена: на разрушение или на развитие. Когда соперничество становится неврозом Карен Хорни описывала...

Почему чужой успех так раздражает? Тёмная сторона зависти

Мы редко признаём: «Я завидую».Гораздо проще сказать: «Ну подумаешь, повезло ей» или «Это всё показуха». Но если быть честными, внутри зависть есть у каждого. Карен Хорни называла зависть одной из сильнейших невротических эмоций — именно она разъедает радость и делает нас подозрительными к...

Путь к себе: от выживания к свободе, от тревоги — к жизни

Ты долго жила в режиме «надо».Надо быть сильной. Надо быть правильной. Надо быть нужной.Надо справляться, терпеть, держаться. Ты выстроила жизнь, в которой у тебя всё под контролем — но нет дыхания.Всё стабильно — но как будто чужое.Ты живёшь — но как будто не ты. А ведь ты можешь жить не из...

Ты не веришь, что тебя можно любить — и потому не можешь по-настоящему любить сама

Ты говоришь, что хочешь любви.Ты смотришь фильмы, плачешь над историями, мечтаешь о близости.Но внутри живёт мысль: «Такого не бывает. Со мной так не будет. Меня не выберут. Я- не та» И когда кто-то приближается — ты напрягаешься.Смущаешься. Отталкиваешь.А если и впускаешь — то очень...

Невротическая претензия: «Я же старалась… Почему мир ничего не дал мне взамен?»

Ты терпела.Ты была хорошей.Ты не поднимала голос. Помогала. Ждала.Ты старалась быть сильной, не обременять, справляться сама. И в какой-то момент появляется мысль: «Я всё это делала — а в ответ ничего. Никто не оценил. Никто не понял. Мне просто не повезло…» Это — невротическая...

Невротические потребности: когда любовь превращается в жажду, а признание — в зависимость

Ты можешь очень хотеть любви.Мечтать, чтобы тебя признали, увидели, выбрали.Ты можешь изо всех сил стараться быть «хорошей», нужной, яркой, сильной, доброй — лишь бы почувствовать себя значимой.Но чем больше стараешься — тем сильнее тревога.Всё кажется шатким.Как будто твоё «Я» зависит от того, как...

Схемы тревожности: боишься — значит, контролируешь, защищаешься или уходишь

Когда тебе страшно — ты не всегда убегаешь.Иногда ты, наоборот, приближаешься слишком близко.Иногда стараешься быть удобной, мягкой, безотказной.А иногда — резко защищаешься, как будто кто-то уже нападает. Это не про характер. Это — про старую боль.Это схемы тревожности. Механизмы, которые мы...

Отношения

Как поддерживать себя в учёбе и работе, чтобы не выгореть этой осенью

Как говорить так, чтобы слышали: 4 шага общения по Маршаллу Розенбергу

Синдром Пенелопы: почему мы распускаем то, что сами строим

Я — не враг, я — союзник: как превратить соперничество в силу

Почему чужой успех так раздражает? Тёмная сторона зависти

Путь к себе: от выживания к свободе, от тревоги — к жизни

Ты не веришь, что тебя можно любить — и потому не можешь по-настоящему любить сама

Невротическая претензия: «Я же старалась… Почему мир ничего не дал мне взамен?»

Невротические потребности: когда любовь превращается в жажду, а признание — в зависимость

Схемы тревожности: боишься — значит, контролируешь, защищаешься или уходишь

Контакты

Услуги

Почитать

Внутренний критик и христианский контекст: вина, стыд и благодать

Как обезвредить Внутреннего Критика: техники схематерапии, которые можно начать применять уже сейчас