Классный инструмент в копилочку родителей! Это визуальная игра, которая помогает детям обозначать свои чувства и снижает тревожность через разговор. Что нужно: Лист бумаги Цветные карандаши или фломастеры Немного тишины и внимания Как провести: Нарисуйте вместе с ребёнком...

В лоскутной семье выстраивание доверия — это процесс, требующий времени, терпения и искренности. Иногда одно доброе слово способно заложить кирпичик в прочный мост между взрослыми и детьми. Вот несколько простых, но важных фраз, которые могут помочь установить контакт с ребёнком: 1. “Мне...

Почему перемены не работают — и как всё же начать жить иначе Мы любим понедельники.Это такие мини-Новый год каждую неделю.С понедельника я начну:– вставать в 6:00– бегать– не есть сладкое– и, наконец, жить как человек. Но наступает понедельник — и… ну, ты знаешь. Почему не получается?...

О чём говорит стремление всё держать под контролем — и как с этим быть Ты когда-нибудь ловила себя на том, что всё вокруг должно быть «по плану»?Маршрут, список дел, чёткий порядок. Всё на своих местах. Все по расписанию. Всё предсказуемо. И вроде бы, это похвально: ответственность,...

Как работает травма отверженности и можно ли её исцелить? Иногда внутри нас живёт тишина. Но не та, что даёт покой. А та, что похожа на страх.Ты общаешься, улыбаешься, вроде всё хорошо — но держишь дистанцию. Не подпускаешь слишком близко. Не открываешься полностью.Потому что где-то внутри...

Кто управляет вашей жизнью: Взрослый, Ребёнок или Родитель? Каждый из нас носит внутри сразу несколько голосов — их называют эго-состояниями. Они влияют на то, как мы принимаем решения, строим отношения, воспринимаем себя. Понимание этих внутренних ролей — ключ к личной свободе. Давайте...

«Отдыхать — только после дела», «Мамы не устают», «Какой отпуск, у нас же дедлайн!» — звучит знакомо? Современные женщины, особенно те, кто совмещает работу, заботу о семье и помощь другим, часто живут с хроническим чувством вины за отдых. Особенно — если вы мама, фрилансер, помогающий...

Обида — тонкое и тихое чувство. Оно часто не кричит, не требует, не объясняет. Оно просто накапливается, прячется внутри и начинает строить стены. Сначала — маленькие, незаметные. А потом, оглядываясь, вы понимаете, что между вами уже не просто недопонимание, а глухая тишина, холодная дистанция....

Иногда эмоции словно стирают берег: волна раздражения, паники или боли накатывает так резко, что трудно понять — что я сейчас чувствую, где граница между мной и реакцией? Эмоциональная дисрегуляция и СДВГ — не «характер», не «плохое воспитание». Это нейропсихологические особенности, с которыми...

«Мне ничего не нужно…»«Я сам всё понял…»«Не хочу ругаться, забудем» На первый взгляд — просто фразы. Но в реальности за ними могут скрываться привычки, которые медленно, но верно подтачивают даже самые крепкие отношения. И если вы их замечаете — не пугайтесь. Всё можно изменить, если есть...