Осень — время новых планов и начала учебного сезона.Но часто вместе с энтузиазмом приходят перегрузки: бесконечные пары, дедлайны, задания, работа.И вместо радости — усталость и ощущение: «я не справляюсь». Чтобы пройти этот сезон мягко, важно помнить: осень — не марафон на выживание, а время,...

«А вдруг я ошибусь?»«А если это не моё?»«А вдруг потом пожалею?» Когда перед нами выбор — курсов, профессии, места учёбы или даже просто нового хобби — часто включается внутренний парализатор: страх ошибиться. И кажется, что лучше бесконечно думать, чем сделать шаг не туда. Но правда в том,...

Переезд в новый город. Поступление в университет. Новый коллектив, новые соседи, новая квартира.Кажется, что начинается новая жизнь, и вместе с этим в груди поселяется тревога:«А вдруг я не справлюсь? А если меня не примут? А если я останусь одна?» Это нормально. Любые перемены — даже...

Осень часто приходит не только с золотыми листьями, но и с тревогой.— «Смогу ли я всё выдержать?»;— «А вдруг не получится?»;— «Я опять буду отставать…». Сентябрь воспринимается как маленький «Новый год», только с обязательствами: учёба, работа, новые проекты, ответственность. И вместе с этим —...

Август заканчивается.Лента в соцсетях пестрит фотографиями моря, гор, закатов и счастливых улыбок.А ты сидишь и думаешь: «Ну и что я вообще делала всё лето? Оно прошло, а я — ничего не успела…» Знакомо? Это и есть синдром упущенного лета. Почему так происходит? Наш мозг любит сравнения.И в...

«Я так старалась… но в последний момент всё сорвалось».Эта фраза звучит на консультациях очень часто. И каждый раз в ней — боль: я вроде хочу успеха, но почему-то снова остаюсь у разбитого корыта. Карен Хорни называла это явление невротическим страхом успеха. Чтобы объяснить, она приводила образ...

Многие боятся успеха не меньше, чем провала.— «Если я поднимусь — меня осудят».— «Если у меня получится — я стану одинокой».— «Если я буду светить — на меня обидятся». И тогда человек прячет себя, свои таланты, свой свет. Но ведь успех — это не чужая зависть, а твоя жизнь. И в какой-то момент...

Ты когда-нибудь замечала, как много энергии уходит на то, чтобы дойти почти до конца… а потом всё обрушить?— Сделала проект на 90% — и вдруг перестала.— Почти наладила отношения — и устроила ссору.— Уже была возможность вырасти на работе — и внезапно отказалась. Снаружи это выглядит как лень или...

Мы редко признаём: «Я завидую».Гораздо проще сказать: «Ну подумаешь, повезло ей» или «Это всё показуха». Но если быть честными, внутри зависть есть у каждого. Карен Хорни называла зависть одной из сильнейших невротических эмоций — именно она разъедает радость и делает нас подозрительными к...

Невротическое соперничество: когда успех пугает сильнее, чем неудача. Ты наверняка встречала это у себя или у близких: человек талантлив, умён, может многого добиться… но как будто специально не дожимает.— «Я не подал заявку, хотя мог»;— «Не стала выходить вперёд, чтобы не высовываться»;— «Да, я...