Психология отношений — психолог Анастасия Михалюк

Отношения

Отношения с партнёром, супругом, родителями и близкими людьми могут становиться источником как поддержки, так и сильных переживаний. Психолог Анастасия Михалюк рассказывает о конфликтах, доверии, ревности, обидах, эмоциональной близости, личных границах и кризисах в паре. Материалы помогут разобраться, почему отношения заходят в тупик, как говорить о сложном и когда имеет смысл обратиться за консультацией к психологу.

Что такое тревога и как понять, что она управляет тобой, а не наоборот

Тревога часто не выглядит как тревога. Она может быть замаскирована под занятость, перфекционизм, резкость в общении или даже под заботу о других. Иногда кажется, что ты просто “собранная”, “отвечаешь за всё”, “всегда на чеку”. Но за этим может стоять тихий...

Как говорить о своих ожиданиях в отношениях: учимся строить диалог без давления

«Я думала, он сам поймёт…», «Она должна была догадаться…» — эти фразы часто звучат в паре, когда наши ожидания не совпадают с действиями партнёра. Но угадывать мысли друг друга — не обязанность влюблённых. Чтобы отношения были тёплыми и зрелыми, важно учиться говорить о своих ожиданиях честно, но...

Почему мы выбираем «не тех» и как выйти из замкнутого круга?

«Опять тот же сценарий… Почему я всё время влюбляюсь в людей, которые меня ранят?» — этот вопрос звучит на консультациях чаще, чем может показаться. Раз за разом мы выбираем партнёров, которые кажутся «идеальными», но отношения с ними заканчиваются болью. Почему так происходит и как разорвать этот...

Любовь и идеализация: как не спутать влюблённость с настоящей привязанностью?

Начало отношений — время особенной магии. Сердце бьётся чаще, мысли заняты только этим человеком, и кажется, что мир наконец заиграл всеми красками. В этот момент легко принять влюблённость за любовь. Но за этим скрывается опасность: мы можем не видеть реального человека, а только свою фантазию о...

Красные и зелёные флажки в отношениях: что настораживает, а что обнадёживает?

Когда мы начинаем новые отношения, эмоции захлёстывают, и не всегда удаётся здраво оценить происходящее. Часто мы игнорируем тревожные звоночки или, наоборот, не замечаем маленькие, но важные проявления заботы. В психологии эти признаки называют «красными» и «зелёными» флажками. Давайте разберёмся,...

Как выбрать партнёра: на что обращать внимание в характере

Выбор спутника жизни — одно из самых значимых решений. Влюблённость способна затуманить взгляд, но именно особенности характера определяют, насколько отношения будут здоровыми и устойчивыми. Характер проявляется не только в словах, но и в том, как человек относится к себе, другим, делу и вещам....

c7fd43dd-1e5d-457f-bf98-92e9402c7b59 (1)

Тест: Какая акцентуация характера у вас выражена сильнее?

Для каждого утверждения выберите ответ «Согласен» или «Не согласен». В конце подсчитайте, какие номера с «Согласен» повторяются чаще всего — это и подскажет ведущую акцентуацию. 1️⃣ Гипертимный Я люблю быть в центре внимания. Мне легко даётся знакомство с новыми людьми. Мне скучно...

1df71a0d-c09e-430c-b75a-fef7ef2a657c (2)

Акцентуации характера: как узнать свои сильные и уязвимые стороны

Каждый человек уникален — у нас разный темперамент, опыт, реакции. Но есть такие черты, которые в определённых условиях становятся особенно яркими и влияют на поведение, общение, восприятие себя и мира. Это называется акцентуацией характера. Термин ввёл немецкий психиатр Карл Леонгард, а позже...

b5a87bbb-f765-4d29-ae9f-5cf3c164357b (1)

Упражнение “Термометр тревоги”

Классный инструмент в копилочку родителей! Это визуальная игра, которая помогает детям обозначать свои чувства и снижает тревожность через разговор. Что нужно: Лист бумаги Цветные карандаши или фломастеры Немного тишины и внимания Как провести: Нарисуйте вместе с ребёнком...

Как выстроить контакт с ребёнком в лоскутной семье: фразы, которые помогут

В лоскутной семье выстраивание доверия — это процесс, требующий времени, терпения и искренности. Иногда одно доброе слово способно заложить кирпичик в прочный мост между взрослыми и детьми. Вот несколько простых, но важных фраз, которые могут помочь установить контакт с ребёнком: 1. “Мне...

Отношения

Что такое тревога и как понять, что она управляет тобой, а не наоборот

Как говорить о своих ожиданиях в отношениях: учимся строить диалог без давления

Почему мы выбираем «не тех» и как выйти из замкнутого круга?

Любовь и идеализация: как не спутать влюблённость с настоящей привязанностью?

Красные и зелёные флажки в отношениях: что настораживает, а что обнадёживает?

Как выбрать партнёра: на что обращать внимание в характере

Тест: Какая акцентуация характера у вас выражена сильнее?

Акцентуации характера: как узнать свои сильные и уязвимые стороны

Упражнение “Термометр тревоги”

Как выстроить контакт с ребёнком в лоскутной семье: фразы, которые помогут

Контакты

Услуги

Почитать

Внутренний критик и христианский контекст: вина, стыд и благодать

Как обезвредить Внутреннего Критика: техники схематерапии, которые можно начать применять уже сейчас